给抽烟的'你'。。。加油=）

1.戒烟前3天多喝酸性果汁。开始戒烟后，除了两餐之间喝6-8杯水，还应多喝酸性果汁，如果再能吃点B族维生素自然更好。这些物质都有助于排出尼古丁以及安定大脑神经。

2.烟瘾发作时，立即淋浴。如果确实感觉烟瘾难忍，每天可洗2-3次热水澡，能彻底放松身心，促进血液循环，容易断掉复吸念头。

3.知道戒烟也是省钱戒烟除了有助于健康外，还能帮您节省一部分开支。用这些钱可以做很多你想做的其他事情。

4.多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样度过，可以听音乐，上因特网冲浪，或与了解你的朋友通电话

5.某些活动可以勾起您吸烟的欲望。酒精是一种最常见的诱因，所以当您戒烟时请尽量少喝酒。如果咖啡是触发，换喝茶几个星期。如果你通常吸烟饭后，找到别的做，而是像刷牙或嚼口香糖。

6.当您选择戒烟，请丢弃所有的烟灰缸和打火机。衣服，地毯，窗帘等重的气味要使用空气清新剂，以帮助您的家庭摆脱这种熟悉的气味。不要看到和香烟有关的物品或是闻到气味提醒您吸烟。

7.某些活动可以勾起您吸烟的欲望。酒精是一种最常见的诱因，所以当您戒烟时请尽量少喝酒。如果咖啡是触发，换喝茶几个星期。如果你通常吸烟饭后，找到别的做，而是像刷牙或嚼口香糖。